Hoditi pomeni živeti. Kdor začne hoditi, se odpira novim področjem življenja. Takšen človek lahko dobi nov pogled na svoje življenje in tudi na življenje drugih. Kdor želi doseči svoj življenjski cilj, naj se poda na pot, sledi notranjemu glasu oziroma Božjemu klicu … Potrebno je hoditi korak za korakom in v soglasju z lastnim ritmom … Nadaljuj z branjem Hoditi z Bogom: biti z Njim v hoji, na sprehodu …
Dve vaji čuječnosti
Raziskujte trenutno obdobje skozi leče čuječnosti, ki vam lahko pomagajo, da postanete brez predsodkov pozorni na to kar se dogaja tukaj in zdaj. 1) NA ZID ... Natisni "ODPRI" z naslovom Na zid in se za trenutek ustavi. Prižgi si umirjeno glasbo in sledi navodilom. Privošči si. Bodi iskren/a in dovoli si biti TI. Na-ziduodpri … Nadaljuj z branjem Dve vaji čuječnosti
Vračanje k prizorom iz našega življenja
Vračanje k prizorom, kjer smo doživeli ljubezen in veselje, je ena najboljših vaj za izboljšanje našega duševnega zdravja in za osebno duhovno rast, hkrati pa nam lahko to služi tudi za uvajanje v kontemplacijo. Kadar koli se v domišljiji vrnemo nanje, nas znova obogatijo in notranje nahranijo. Če temelji na dogodkih, ki so se resnično … Nadaljuj z branjem Vračanje k prizorom iz našega življenja
Jaz diham – dano mi je dihanje
Dokler dihamo, živimo. Brez dihanja ni življenja. Pogosto se ne zavedamo, da dihamo. Še redkeje se zavedamo, kako je vsak dih dar, pravzaprav najdragocenejši dar. Če nam to ne bilo omogočeno, ne bi mogli živeti, ne bi mogli biti ljubljeni niti ljubiti. Če se zavemo tega dejstva, nas to spontano gane, nam prebudi hvaležnost za … Nadaljuj z branjem Jaz diham – dano mi je dihanje
Refleksija vaje
Ne gre za sodbo, ali je bila vaja uspešna ali ne. Gre za to, da se ozrem nazaj in vidim, kaj se je dogajalo v meni. Tako se učim ubesediti različne misli in čutenja v svoji notranjosti. Ko vse to ozavestim, lahko tudi svobodno izbiram, kaj bom v sebi v prihodnje gojil in razvijal. Na … Nadaljuj z branjem Refleksija vaje
Zavedanje in občutenje dihanja
Dihanje je eno najpomembnejših dogajanj v telesu. Je močno povezano z duševnimi razpoloženji: drugače dihamo, kadar smo napeti, nervozni, prestrašeni, drugače, če smo sproščeni, mirni in zaupljivi. V prvem primeru je dihanje »visoko«, površinsko in sunkovito, dušeče, v drugem pa globinsko, mirno in osvobajajoče. Tudi človekova podzavest vpliva na potek dihanja. Preprosto zavedanje samega dihanja … Nadaljuj z branjem Zavedanje in občutenje dihanja
Zavedanje Božjega dotika
Ne zavedamo se dovolj, kako malo je potrebno, da okušamo Boga. Potrebno je le, da se umirimo, utihnemo in se zavemo občutkov, npr. da začutimo dlani. »Kajti duše ne nasiti in ne zadovolji obilnost znanja, temveč notranje čutenje in okušanje stvari« (Duhovne vaje 2). Tu je Bog, ki deluje in živi v meni, tebi. Dotika … Nadaljuj z branjem Zavedanje Božjega dotika
Zavedanje telesa kot celote – pot k notranjemu miru
Sproščamo se, ko se v največji možni meri zavemo svojih telesnih občutkov, glasov okoli sebe, svojega dihanja. Zavedanje telesnih občutkov sprošča naše napetosti. Pomaga nam priti v sedanjost. Pogosto smo namreč v preteklosti ali v prihodnosti. V preteklosti zato, ker obžalujemo minule napake, doživljamo krivdo preteklih grehov, se veselimo preteklih uspehov itd. V prihodnosti pa, … Nadaljuj z branjem Zavedanje telesa kot celote – pot k notranjemu miru
Zavedanje telesnih občutkov – pot k miru
Z zavedanjem svojih telesnih občutkov naša misel ne ostane samo v glavi. Teh občutkov je mnogo. Bolj ko vstopamo v njihovo zavedanje, bolj zaznavamo tudi zelo majhne nianse med njimi, ki prehajajo npr. od hladnih do toplih, od mehkih do trdih, od blagodejnih do ostrih in bolečih, od neprijetnih do prijetnih, od nesproščujočih do sproščujočih … Nadaljuj z branjem Zavedanje telesnih občutkov – pot k miru